Расстройство сна (нарушение, или отсутствие фазы "быстрого сна" (альфа ритм преобладает на электроэнцефалограмме, в этой фазе снятся сны, происходит полная мышечная релаксация)) свойственно для дисфункционального стресса.....это для тех кто в теме
Прежде всего принимаем витамины (особенно группы В) (нейромультивит хотя бы или лучше Динамезан - швейцарская поливитаминка с жень шенем )
Во вторых солярий (снижение солнечной инсоляции (альбедо зимы) для многих очень критично!)
В третих для борьбы со стрессом принимаем адаптагены - экстракты лимонника манчжурского, элеотеррококка, жень шень, радиола розовая, и т.д. и т.п. Прием в первой половине дня в терапевтической дозе.
Иногда для улучшения сна адаптогеном выступает терапевтическая доза алкоголя на ночь.
